Krefelder Kanu Klub

Triathlon Steinfurt

Roman Dülks — Mon, 14 May 2012 20:37:22 +0000

Nachdem Frank Bauhaus seinen Start verletzungsbedingt absagen musste,
machte ich mich allein auf den Weg zum Saisoneinstieg in Steinfurt.
Temperaturen um 7 Grad Celsius machten meine Laune mit der Aussicht auf
einen ungemütlichen Morgen nicht besser. Die Sonne schaffte es aber
immer wieder durch die Wolken zu scheinen, so dass sich die Wechselzone
im Freibad von Burgstienfurt durchaus freundlich präsentierte. Nach dem
Schwimmen führte die Radstrecke drei Runden über topfebene
Wirtschaftswege und für den Verkehr gesperrte Landstraßen. Die
Laufstrecke führt durch einen idyllischen Park . Wenn Ihr mal ne
Alternative zu Gladbeck sucht, dann fahrt hier mal hin. Mein Ergebnis:
51. (13. M 40) 2:10:12 (0:18:30/1:10:11/0:41:30)

Bericht: König von St.Pauli

Sandra Klabunde: mein erstes Mal

Guido Pesch — Mon, 14 May 2012 19:18:06 +0000

Meine erste Olympische
1.WHK
9.Frauen Gesamt

Spontan konnte ich Mitte der Woche den Startplatz von Nici in Gladbeck ergattern. Danke auf diesem Wege nochmal hierfür, auch wenn’s schade ist, dass du nicht selbst an den Start gehen konntest. Somit hatte ich aber die Gelegenheit neue Erfahrungen bei meiner ersten olympischen Distanz und  meinem zweiten Triathlon überhaupt zu sammeln.
Nach einer schlaflosen Nacht, ging dann heute Morgen um 5.30 der Wecker. Mit einem flauen Magen und einer für mich typischen Aufregung war ich pünktlich um 7 Uhr auf dem Veranstaltungsgelände …… bei einer Außentemperatur von 2°C !!! bbbrrrrrr Noch schön dick eingepackt ging es mit meiner neuen Waffe Fuji Kaliber D6 3.0 in die Wechselzone. Der Rasen war noch gefroren (!!) und selbst in den Laufschuhen froren einem die Füße ab. Mir graute zu diesem Zeitpunkt schon vor dem Wasserausstieg.
Das 50m Becken dampfte mit wunderbaren 26°C Wassertemperatur in der morgendlichen Frische. Schon fast romantisch, wäre es nicht so eisig kalt gewesen. Wir waren also alle froh als wir im Wasser waren und wünschten uns zu diesem Zeitpunkt noch, dass es ein reiner Schwimmwettkampf sei um nicht mehr aus dem Wasser zu müssen.
Von eigentlich 10 geplanten Mitstreitern auf meiner Bahn, wurden nur 7. Ich war erstaunt und froh, dass sich alle vor dem Start über Ihren Zeiten abgesprochen haben, so dass wir schon vor dem Start eine Reihenfolge festlegen konnte.
Um pünktlich 8.15Uhr kam dann das GO! Vor lauter Aufregung habe ich jedoch vergessen auch meiner Uhr das Go zu geben, also war ich den ganzen Wettkampf komplett Zeitlos. Leider war auch die Absprache der Startreihenfolge mit dem Startpfiff vergessen und wir verbrachten die ersten 100m zu viert nebeneinander auf einer Bahn. Wie gut, dass ich mir die Piercings an meinem Arm abgeklebt habe, weil sonst würde diese glaube ich nicht mehr existieren. Jetzt weiss ich auch, warum Stefan immer sagt : Die Wende ist kein Spaß, die Wende ist KRIEG! Jedenfalls hat sich da anfänglich geplante Reihenfolge doch recht schnell eingefunden. Ich konnte 3 Leute im Wasser schnell hinter mir lassen und mich bei meiner Vorschwimmerin in den Windschatten hängen.
Erst auf den letzten (ich glaube) 200m verlor ich diese Position, da ich von der ersten Schwimmerin und ihrem Überholmanöver ausgebremst wurde. Da ich die Distanz nicht einschätzen konnte habe ich mich beim Schwimmen auch nicht verausgabt, sondern bin dann 25m nach meiner Vorschwimmerin aus dem Wasser. Der Ausstieg gestaltete sich leider nur schwieriger als geplant. Erst nach dem dritten Anlauf und einem gefluchten „ der Wal will nicht zurück ins Meer“ kam ich über den für meinen Geschmack viel zu hohen Beckenrand.
Über die Kälte habe ich in der Wechselzone bereits nicht mehr nachgedacht und hab mich völlig entspannt auf mein Radel geschwungen, voller Spannung wie anspruchsvoll die Radstrecke wohl sein möge. 7 Runden sollten wir drehen, also konnte ich mich an die Strecke gewöhnen. Lediglich der Teil, welcher doch flächig mit Schlaglöchern gespickt war bereitet meinem Rad ein kleine sProblem, da sich nach der zweiten Runde die links Armhalterung (?) meines Trilenkers verabschiedete, da waren die Schrauben wohl nicht fest genug Herr Dinter  (weitere Pannen: bei Olli und Ulli sind die Reisverschlüsse der Einteiler auf den ersten Schwimmmetern kaputtgegangen, Ullis Sattel ist während der Fahrt runtergerutscht, Ulli hat seine Uhr verloren).
Da ich auch hier meine Kondition nicht einschätzen konnte ( da ja noch 10km laufen auf mich warteten), bin ich es auch hier locker angegangen. Ich konnte die ganzen Runden in einem gleichmäßigen Abstand zu einem Mädel mit dem Namen „Natalie“ auf dem Arsch fahren. Dieser gleichbleibende Anblick und dieser Name machten mich dann doch irgendwann aggressiv . Ich glaub den Namen „Natalie“ mag ich jetzt so schnell nicht mehr lesen.
Als Olli, der im zweiten Lauf gestartet war, mich dann irgendwann mit einem Liebevollen Klaps auf meinen Allerwertesten überholte, wollte ich Natalie nicht mehr sehen und habe mich die letzten Runden mit ihr um die „Führung“ gerungen, welche ich dann auch für mich gewinnen konnte.
Leider musste ich diese nach der ersten Laufrunde schnell wieder aufgeben. Und schon wieder hatte ich Natalie wieder vor meiner Nase. Ich war aber erstaunt wie super gut ich mich beim Laufen noch fühlte. Lediglich meine Füße waren komplett eingefroren. Es fühlte sich an als hätte ich noch 4 große Steine in meinem Schuh, die nach der ersten Runde aber schnell schmolzen und das laufen noch angenehmer wurde. Ich habe mich trotzdem nicht übernommen und bin in meinem Trott weitergelaufen. Nach der ersten von vier Runden war ich überrascht, dass diese schon vorbei war. Ich wollte mein Tempo aber nicht steigern, was sich nach der dritten Runde auch als ganz vernünftig zeigte, weil in der vierten Runde der kleine Anstieg doch schon mühsamer wurde. 
Bei 2:22 (glaube ich) kam ich dann ins Ziel. Ich weiss nicht, ob das eine gute Zeit ist. Ich weiss nur, dass ich mehr gekonnt hätte. Vor allem auf dem Rad war ich zu keinem Zeitpunkt k.o.! Auch beim Laufen wäre mehr gegangen, definitiv. Aber so kam ich entspannt ins Ziel mit der Freude diese Distanz ganz locker bewältigt zu haben. So ist für das nächste Mal noch Luft nach oben.
Im Großen und Ganzen war es ein schöner Wettkampf und eine tolle Erfahrung, die ich gerne mit Olli, Ulli, Arnold, Kai-Uwe und Susanne geteilt habe. Danke nochmal an alle für die Unterstützung. Ihr seid ein toller Verein.

Erfolgreicher Saisonauftakt in Gladbeck

Guido Pesch — Mon, 14 May 2012 19:15:52 +0000

Mit Platz 2 im Teamsprint startete unsere NRW-Liga Frauen Mannschaft erfolgreich in die neue Saison. Yvonne Binsfeld, Jennifer Marxen, Angela Müller und Katjana Quest-Altrogge mussten sich nur dem Team aus Aachen geschlagen geben. Auch in den freien Startfeldern gab es 5 Podiumsplätze für den KKK.

Da unsere Mädels als erstes Team gestartet waren (die anderen Teams folgten im Minuten-Abstand) war es wie immer schwer die Zeiten einzuschätzen. Das starke Team aus Witten lag unserem Quartett im Nacken, kassierte aber eine Zeitstrafe. Die Führung wechselte hin und her und Witten konnte sich auf der Laufstrecke etwas absetzen. Aufgrund der Zeitstrafe hatte der KKK jedoch am Ende die Nase vorn.

Ihren allerersten Kurz-Triathlon absolvierte Sandra Klabunde. Dass sie dabei auch auf Anhieb ihre Altersklasse gewann, damit hatte sie nicht gerechnet und war zum Zeitpunkt der Siegerehrung schon auf dem Weg nach Hause. Eine tolle Leistung von Sandra, die sich damit auch einen Start in der Regionalliga verdient hat.
Schnellster KKK’ler war Ulrich Voll, der nicht nur seine Altersklasse gewann, sondern auch im Gesamtklassement vorn dabei war (11.) Es scheint so, dass sich Uli im KKK-internen Ranking immer weiter nach oben arbeitet.
Ebenfalls auf dem Podium landeten Kai-Uwe Stüllgens (2.M45), Matthias Gensior (2.M55) und im Volkstriathlon Detlev Peter (3.M45)

Volkstriathlon
7. (3.M45) Detlev Peter 1:04:08 (8:31/37:50/17:46)
88. (15.M45) Udo Kohlhöfer 1:14.26 (11:40/42:37/20:08)

Kurztriathlon
11. (1.M50) Ulrich Voll 1:55:22 (18:45/1:01:11/35:25)
13. (2.M45) Kai-Uwe Stüllgens 1:56:00 (16:03/1:03:39/36:17)
32. (6.M45) Arnold Tenten 2:04:45 (16:02/1:08:02/40:40)
36. (9.M45) Oliver Birnbaum 2:05:12 (21:18/1:00:53/43:00
113. (2.M55) Dr. Matthias Gensior 2:21:44 (26:03/1:10:51/44:50)
9. (1.WHK) Sandra Klabunde 2:22:06 (19:35/1:15:35/46:55)

NRW-Liga
2. Krefelder Kanu Klub (Binsfeld, Marxen, Müller, Quest-Altrogge) 1:09:03 (9:22/39:58/19:44

Aktion: Vatertag !

Roman Dülks — Sun, 13 May 2012 18:45:10 +0000

Koppeltraining am Bootshaus:
Wir treffen uns am Donnerstag um 14.45h am E-See.
Start: 15.00h
Strecke: Cycletecrunde ca. 60km
Laufen: 1-2 Runden 6-12km

Das Bahntraining (Horkesgath) fällt aus:
Alternativ könnt ihr 5×4min(WSA) mit 2min. Pause für euch selber Laufen.

Mit sportlichem Gruß, Roman

Powerman Holland (15/60/7,5km)

Guido Pesch — Sun, 06 May 2012 14:52:10 +0000

120. (17. M45) Alexander Mehtieff 3:19:51 (59:04/2:41:16/36:22). Hier der Kurzbericht:
“Nach kurzer Anfahrt mal wieder Schönwetter-Garantie. Alles befindet sich Zentral im Ortskern Horst. Check In und ab die Post. Den 15 km Lauf (59:04min) bin ich stramm angelaufen. Die 60 km (3 Runden 1:41 Std) hatten mächtig Spaß gemacht , sollte aber noch besser auf das Essen achten, hatte bei km 50 Hunger, na ja, beim letzten Wechsel noch ein paar Gel’s und dann auf die 7,5 km (36:22). Die Wechsel haben super gepasst. Alles in allem ein toller Wettkampf ! Habe mich die super gefühlt und freue mich jetzt schon auf Roth. Am 20.05 steht erst mal der DU-HM an. Da habe ich noch eine Rechnung offen ”

Duathlon Mettmann (5/21/2,5km)

Guido Pesch — Wed, 02 May 2012 22:01:51 +0000

Nicole Schnass schickte uns ihren Bericht. Auch Jennifer Marxen war am Start..
Nach hartem Radtraining und schweren Beinen vom Wochenende (Sa+ So: 250 Radkilometer), einem Ruhetag am Montag, hatte ich eigentlich nicht mit so einem tollen Resultat am 01.05.2012 gerechnet.
Auch waren die Wetteraussichten (ab 6:00 Uhr gab es ein starkes Gewitter und die Straßen waren nass) für den Morgen nicht gerade positiv. Bei der Ankunft und dem Einschecken waren die Radstrecke und die Laufstrecke immer noch mit Pfützen gespickt, bestand eine potentielle Sturzgefahr durch den rutschigen straßenbelag. Daher bin ich den ersten Lauf über 5km recht vorsichtig angegangen, was eine Laufzeit von 21:34 Min bestätigt. Aber dies sollte sich später als positiv herausstellen, da ich mir hierdurch Reserven für den abschließenden 2. Lauf aufgespart hatte. So habe ich als nur 9 Frau aufs Rad gewechselt und sofort eine Aufholjagd gestartet. Die neue Radstrecke (nur noch 1. Wendepunkt, sowie 4 Radrunden)kam mir hierbei als gute Zeitfahrerin entgegen, da ich hierdurch fast den gesamten Streckenabschnitt in der Aeroposition durchfahren konnte. So wechselte ich mit komfortablen Abstand zu den nachfolgenden Athletinnen als 3 Frau ( mit Radbestzeit über 20km: 35:30 min) auf die abschließende 2,5km lange Laufstrecke. Diese Position habe ich dann auch bis ins Ziel verteidigen können.”

3. (1.W40) Nicole Schnass 1:07:47 h (21:34/35:30/10:44)
5. (2.W25) Jennifer Marxen 1:09:49 h (20:27/39:04/10:19)

DM-Titel für Berenike Gensior

Guido Pesch — Wed, 02 May 2012 21:51:24 +0000

Berenike verteidigte erfolgreich ihren Titel in der W55 bei den Deutschen Duathlon Meisterschaften in Oberursel. Noch vier weitere Starter/innen des KKK nahmen an den Deutschen Titelkämpfe in Hessen teil.
Im Elitefeld (hier gab es Windschattenfreigabe) lief es für Natascha Schmitt nicht optimal. Sie musste sich mit Platz 5 zufriedengeben. Angela Müller finishte auf dem undankbaren 4. Platz in der W30, Freund Sebastian als 6.M35. Die für Paderborn startende Katrin Hollendung holte sich Silber in der W20.

Elite
5. Natascha Schmitt 2:05:18 h (38:41/1:05:04/19:50)

AK
6.M35 Sebastian Minke 2:01:38 h (38:09/1:02:13/18:59)
2.W20 Katrin Hollendung 2:12:20 h (43:27/1:05:19/21:14)
4.W30 Angela Müller 2:22:37 h (43:05/1:14:58/22:11)
1.W55 Dr. Berenike Gensior 2:24:03 h (45:54/1:12:56/22:41)

Aktion: unser sauberes Bootshaus !

Roman Dülks — Sun, 29 Apr 2012 20:19:22 +0000

Der Termin am 7.5. wird gestrichen !
Neuer Termin ist am 14.5. um 17.45h vor dem Grillen. An diesem Termin werde ich auch die Reifen und Badekappen verteilen.
Mit sportlichem Gruß Roman

Duathlon Mettmann (5/21/2,5km)

Guido Pesch — Mon, 23 Apr 2012 17:57:40 +0000

Arne Kirschbaum hat hier seine Eindrücke zusammengefasst:
“Alles andere als ideales Wetter erwartete uns beim 10. Mettmann Duathlon. Die Laufstrecke hatte es in sich. Nur wenige Meter waren wirklich flach und die giftigen Bergauf- und Berabpassagen gingen ordentlich in die Oberschenkel. Auch die Radstrecke war mit gut 400 Höhenmetern und einem wirklich sehr steilen Anstieg ambitioniert, zusätzlich machte der böige Wind das fahren schwer. Arne und Udo starteten auf der erstmals ausgetragenen Kurzdistanz. Arne konnte zeigen, dass er nicht nur Laufen kann. Mit einer guten Leistung auf allen drei Teilstrecken konnte er seine Position im vorderen Feld halten. Auch Udo kämpfte sich trotz Hagelschauern auf der letzten Laufrunde mit einer soliden Leistung ins Ziel. Schade war wirklich, dass der Wettkampf doch stark unter diesen schlechten Wetterbedingungen litt.

Kurzdistanz 10 – 40 – 5
Gesamt 18. (7.M35) Arne Kirschbaum 2.13.46 (41:19/1:08:51/21:39)
Gesamt 67 (17.M45) Udo Kohlhöfer 2.42.36 (48:30/1:26:33/25:07)”

Anmerkung der Redaktion: KKK-Vereinsmitglied Katrin Hollendung - leider startet sie für den 1. Tri Club Paderborn - holte sich Silber bei den NRW-Meisterschaften im Sprint.

Winterlaufserie Duisburg

Guido Pesch — Mon, 26 Mar 2012 22:28:38 +0000

Ulrich Voll sicherte sich mit seinem 3.Lauf (21,1km) den Gesamtsieg in der M50. Detlev Peter und Stefan Künsler belegen Gesamtplatz 2 in der großen bzw. kleinen Serie, Sophia Schrafen wird Gesamt-3. in der W19.
Größtenteils tolle Zeiten liefen die KKK-Starter/-innen beim letzten Lauf über 10 bzw. 21,1 km. Ulrich ließ nichts anbrennen und Arne Kirschbaum wuchs über sich hinaus. Auch Maik Schuster verbesserte seine alte Marke um 8 Minuten.

21,1 km
10. (1.M50) Ulrich Voll 1:20:31 h (Serie 1.M50)
15. (5.M35) Arne Kirschbaum 1:22:23 h (Serie 6.M45)
22. (2.M45) Detlev Peter 1:23:23 (Serie 2.M45)
49. (6.M45) Alexander Mehtieff 1:26:41 h (Serie 4.M45)
127. (26.M35) Sebastian Minke 1:32:15 h (Serie 9.M35)
154. (28.M45) Arnold Tenten 1:33:34 h (Serie 23.M45)
178.(35.M45) Udo Kohlhöfer 1:34:35 h (Serie 26.M45)
223. (44.M45) Mark Christoph 1:36:25 h (Serie 42.M45)
453. (112.M40) Maik Schuster 1:43:08 h PB (Serie 95.M40)
695. (13.M60) Jürgen Gruner 1:48:25 h
244. (3.W19) Sophia Schrafen 1:59:45 h (Serie 3.W19)
DNF Angela Müller
DNF Yvonne Binsfeld

10 km
12. (2.M40) Stefan Künsler 37:37 min (Serie 2.M40)
105. (5.M55) Udo Wentz 45:12 min (Serie 4. M55)
44. (6.W22) Sandra Klabunde 48:57 min (Serie 5.W22)
121. (15.W40) Annette Pfaffenhöfer 53:46 min (Serie 11.W40)
252. (49.W45) Susanne Voll 59:33 min (Serie 38.W45)